پیوندهای مفید
آمار
| تعداد نشریات | 11 |
| تعداد شماره‌ها | 226 |
| تعداد مقالات | 2,285 |
| تعداد مشاهده مقاله | 3,519,801 |
| تعداد دریافت فایل اصل مقاله | 2,580,408 |
تاثیر6 هفته تمرین هوازی به همراه موسیقی برVO2max و ترکیب بدنی زنان دارای اضافه وزن | ||
| مطالعات آموزش علوم ورزشی | ||
| دوره 2، شماره 1 - شماره پیاپی 4، فروردین 1403، صفحه 41-46 اصل مقاله (571.58 K) | ||
| نوع مقاله: مقاله پژوهشی | ||
| نویسندگان | ||
| راحیل آتشگاهیان* 1؛ رامینا آتشگاهیان2 | ||
| 1دبیر تربیت بدنی شهرستان نیشابور، خراسان رضوی، ایران | ||
| 2دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه تهران، تهران، ایران | ||
| تاریخ دریافت: 02 خرداد 1402، تاریخ بازنگری: 06 مرداد 1402، تاریخ پذیرش: 12 آذر 1402 | ||
| چکیده | ||
| پیشینه و اهداف: تمرین هوازی از شیوه های رایج کاهش وزن است. موسیقی نیز به بهبود عملکرد ورزشی منجر می شود.هدف از پژوهش حاضر تاثیر تمرین هوازی به همراه موسیقی بر VO2max و ترکیب بدنی زنان دارای اضافه وزن می باشد. روش‌ها: 19 زن دارای اضافه وزن با میانگین سنی 48/6±98/33 سال، قد 88/4±14/163 سانتی متر، وزن 87/3±30/83 کیلوگرم ،BMI 97/0±25/31، به صورت داوطلبانه انتخاب و به سه گروه تجربی با موسیقی وبدون موسیقی وگروه کنترل تقسیم شدند. موسیقی با سرعت 100-90 بیت در دقیقه پخش می شد. گروه‌های تمرینی به مدت ۶ هفته ، 3 روز و هر روز60 دقیقه باشدت 65-45% ضربان قلب بیشینه به فعالیت می پرداختند. VO2max با تست پله هاروارد اندازه گیری شد. به دلیل عدم توزیع طبیعی، جهت تجزیه وتحلیل از آمار غیر پارامتریک و آزمون کراسکال والیس استفاده شد. یافته‌ها: نتایج نشان داد که تمرین هوازی به همراه موسیقی بر ترکیب بدنی زنان دارای اضافه وزن تاثیر معنی داری نداشت، ولی باعث افزایش معنی داری در VO2max آنان شده بود (05/0p≤) و احتمالا موسیقی تنها اثر انگیزشی اعمال کرده است. نتیجه‌گیری: با توجه به نتایج پیشنهاد می شود جهت افزایش آمادگی قلبی تنفسی زنان دارای اضافه وزن از تمرینات هوازی استفاده شود. | ||
| کلیدواژه‌ها | ||
| تمرین هوازی؛ VO2maxترکیب بدنی؛ اضافه وزن | ||
| عنوان مقاله [English] | ||
| Effect of 6 week aerobic exercise with music on VO2max and body composition of overweight women | ||
| نویسندگان [English] | ||
| rahil atashgahian1؛ ramina atashgahian2 | ||
| 1Physical education teacher in Neyshaboor, Khorasan-e-razavi, Iran | ||
| 2Faculty of Sport Sciences, Tehran University, Tehran, Iran | ||
| چکیده [English] | ||
| Background and Objectives: Aerobic exercise is a common way to lose weight. Music also improves athletic performance. The aim of the present study is the effect of aerobic exercise with music on VO2max and body composition of overweight women. Methods: 19 overweight women with average age of (33.98 ± 6.48) years old and a mean height of (163.14±4.88) cm weight (83.30±3.87) kg, BMI (31.25±0.97) were voluntarily selected and divided into three experimental groups with music and without music and control group. The music was played at a rate of 100-90 bits per minute. The training groups were active for 6 weeks, 3 days and 60 minutes each day, with 45-65% maximum heart rate. VO2max was measured by a Harvard stair test. Due to the lack of natural distribution, non-parametric statistics and cross-sectional analysis of Kruskal Wallis were used for analysis. Findings: The results showed that aerobic exercise with music did not have a significant effect on the body composition of overweight women, but it caused a significant increase in their VO2max (p≤0.05) and music probably had the only motivating effect. Conclusion: According to the results, it is recommended to use aerobic exercises to increase the cardio-respiratory readiness of overweight women. | ||
| کلیدواژه‌ها [English] | ||
| Aerobic Exercise, VO2max, body composition, Overweight | ||
| مراجع | ||
|
| ||
|
آمار تعداد مشاهده مقاله: 263 تعداد دریافت فایل اصل مقاله: 166 |
||